Czy to następna sensacyjna dieta czy jednak nic specjalnego? Co myśleć o diecie “8 godzin”. Dowiedz się o czym mowa

Posted on 28/08/2017 3:46pm

Dieta 8 godzin to jedna z ostatnich propozycji dla osób, które pragną zrzucić zbędne kilogramy bez uciążliwego przesadnego odmawiania sobie pożywienia. Jej twórcami są David Zinczenko oraz Peter Moore, którzy przedstawiają swoją dietę jako chudnięcie bez pozbawiania się przyjemności jedzenia.

Dieta (zobacz na Justyna Pampuch - Dietetyk Kraków) 8 godzin polega na przestrzeganiu pory kolejnych pokamów, w ten sposób by jedzenie spożywane było przez nas wyłącznie przez 8 godzin w ciągu doby. Twórcy tej rewolucyjnej metody schodzenia z wagi zapewniają, że jeżeli uda nam się przestrzegać tego czasu możliwe jest schudnąć do 5 kilogramów w ciągu tygodnia. Ważne jest także, aby nie dojadać poza ustalonym czasem spożywania posiłków. Jeżeli chodzi o przyjmowane posiłki, nie ma tu ograniczeń. Możemy jeść to na co mamy ochotę, oczywiste jest jednak, że jeżeli będziemy przez 8 godzin zajadać się ciastkami to rezultat będzie raczej mizerny.
dieta
Author: Vassilis
Source: http://www.flickr.com
Posiłki muszą w związku z tym być bogate w wartości odżywcze, jednak nie trzeba aż nadto liczyć kalorie które przyjmujemy. Plusem tej diety, według jej autorów jest czas, który zostawiamy naszemu organizmowi na regenerację oraz przetrawienie pokarmów dostarczonych przez nas w trakcie 8 godzin. Organizm ma 16 godzin na trawienie jak i wydalenie wszelkich zbędnych substancji z naszego organizmu co działa bardzo dobrze nie tylko na to ile ważymy, ale i na nasze samopoczucie. Dieta (dodaj serwis do stron zaufanych) 8 godzin mimo iż ma wielu zagorzałych fanów ma także duże grono przeciwników, którzy zarzucają autorom promowanie swego rodzaju głodówki.



Musimy jednak wiedzieć, iż wszystko zależy od naszego trybu życia, od tego ile się ruszamy i wydolności organizmu. Nie wszyscy posiadamy te same parametry życiowe, dla niektórych dieta 8 godzinna okaże się idealnym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów, dla innych natomiast może być powodem efektu jo-jo. Mimo wszystko pamiętajmy, żeby ciągle trzymać rękę na pulsie oraz samemu, bez żadnych diet sprawdzać, co spożywamy i w jakich ilościach. Pomocny w tym jest z pewnością przelicznik kalorii. Dzięki temu będziemyorientować się,ile kalorii przyswajamy w trakcie dnia i czy trzeba coś z tym zrobić. Wszystkie diety powinny się na tym opierać. Zobacz również http://greenpowerslim.pl/trening/">http://greenpowerslim.pl/trening/}.

Tags: dieta, kalorie, samopoczucie, chudnięcie, zrzucanie kilogramów, przelicznik kalorii